പ്രമേഹത്തെ പടിക്കു പുറത്താക്കി” എന്ന് സ്വയം ആശ്വസിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റി. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്ന ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി ചായയിലെയും കാപ്പിയിലെയും മധുരം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഈ ധാരണ തികച്ചും തെറ്റാണെന്നും മധുരം ഉപേക്ഷിച്ചതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരാകുന്നില്ലെന്നും മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുകയാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. പഞ്ചസാര ഇടാതെ ചായ കുടിക്കുന്ന എത്രയോ യുവാക്കൾ ഇന്ന് പ്രമേഹ ബാധിതരാകുന്നുണ്ടെന്ന് കണക്കുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ മധുരം കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതുതന്നെ,

രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അമ്മമാർ ശീലിപ്പിച്ച ഈ പതിവ്, തലമുറകളായി പല വീടുകളിലും ഇന്നും തുടരുന്നു. പാൽ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും നല്ല ഉറക്കവും നൽകുമെന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള വിശ്വാസം. എന്നാൽ, ശാസ്ത്രീയമായി നോക്കുമ്പോൾ രാത്രിയിലെ ഈ ശീലം ശരിക്കും ഗുണം ചെയ്യുമോ? രാത്രി കുടിച്ചാൽ പാലിന്റെ ഗുണം കുറയുമോ? രാത്രിയിൽ പാൽ കുടിച്ചാൽ അത് ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്നും അതിന്റെ പോഷകഗുണം കുറയുമെന്നും പലരും